لاوندا یکی از گیاهان دارویی است که در برخی مناطق جنوبی اروپا، شرق آسیا و شمال آفریقا رواج دارد. در برخی سنت های پزشکی سنتی، مصرف لاوندا به عنوان یک معجون آرام بخش خوراکی معمول است.
در بررسی های علمی نشان داده شده است که برخی ترکیبات موجود در لاوندا مانند لینالول و لیمونن ممکن است به عنوان آرام بخش و تسکین دهنده تنش و اضطراب عمل کنند. همچنین، برخی ترکیبات دیگر مانند فلاوونوئیدها و ترکیبات فنلی نیز ممکن است به عنوان ضد التهاب و آرام بخش عمل کنند. با این حال، باید توجه داشت که مصرف لاوندا به تنهایی کافی نیست و باید به همراه روش های دیگر مانند مشاوره پزشکی، مدیتیشن و ورزش منظم صورت گیرد.
همچنین، مصرف لاوندا به صورت بیش از حد ممکن است برای برخی افراد با عوارض جانبی همراه باشد، به عنوان مثال ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارشی و حساسیت پوستی شود. بنابراین، بهتر است قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی یا مصرف هر نوع مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.